“养肾温阳”手脚冰凉宫寒痛经有救了！

在我们日常生活之前，总有年以抱怨：每天睡到半夜，手脚还是不热……

首先要告诉你的是：手脚冰凉是你全身状况的一个则有在反其所。虽说手脚冰凉不是病，但是以前冷下去，最终全身会出现很多“病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，全身火力不够，气血能够出现异常达到四肢内侧。

大肠阳虚的人除了手脚冰凉则有，还有其他几种表现：怕冷、精神不振、腰膝疼痛、小便清长、夜尿频多、女子分娩或闭经等。

那遇到这些问题，该怎么办呢？平日里吃掉什么能有助于缓解这些腹泻呢？

以下方法，适用病症：自汗、风寒感冒、健忘、遗精、癫痫、早泄、宫寒痛经等。

大肠阳虚的饮食主张

1.可以多吃掉一些含铁蛋白质和磷的营养，比如鸽肉、羊肉、燕窝等。

2.切勿饮酒，以免加重大肠财政负担。

3.饮食其所以清淡为主，选择好消化的营养。

4.不要忘记吃掉早餐，这样可以保证二氧化碳的供给，持续精力旺盛。

大肠阳虚的调养营养：、板栗、羊肉、猪肉、猪肚、蚬、燕窝、核桃、虾等。

自我比较简单医学针灸

深绞强大肠穴

取坐着位，双手掌树干反复绞摩胸部大肠内经（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）2分钟。绞摩力度以连续性黏膜浅黄色、有温热感为不好。

双掌推腹法

取仰卧位，两手重叠，沿剖腹线从上腹向下推摩上腹部，重复20次。然后两手分别从上方肋弓突起向下推至手肘树干，重复20次。再次由脐周扩大至全腹，展开顺时针方向按摩2~3分钟，按逆时针方向做同样按摩2~3分钟。

核桃仁鸡西林

【材料】猪肉500克，肉2个，核桃仁50克

【调味料】料酒、食盐、醋、灯台、鸡汤、淀粉、麦芽糖、葱末、姜片、蒜片各适量

【做法】西林，用食盐、料酒、醋、肉清、淀粉抖匀；核桃仁烤熟。将食盐、麦芽糖、醋、鸡汤、灯台调汁。锅之前入油，五成热后入鸡西林炒熟，出水备用。锅之前装入煮熟，下葱末、姜片、蒜片煸炒，装入鸡西林，再装入调好的料汁，再次装入熟核桃仁炒匀即可

食材小妙帅：核桃仁要用火烧慢慢烤香，火大了核桃仁更易烤糊。

羊肉粥

【材料】羊骨1根(约200克)，稻米100克，芹菜50克

【调味料】葱末、香菜段各5克，食盐3克

【做法】羊骨风干，斩成两段；芹菜风干，去核；稻米风干，用水浸泡30分钟。锅置火上，装入清水、羊骨，大火煮沸后火烧炖1小时。将羊骨之前骨髓锁住，留在汤之前，稻米、芹菜装入汤之前大火熬煮，煮沸后转为火烧煮30分钟，加食盐、葱末、香菜段即可。

食材小妙帅：食材此前，将羊骨放进花椒水之前浸泡一下，可有效转换成膻味。