学保健操护佳人

目录：

第一章：用于维护的男操

第二章：来敲门时 要维护

第三章：月份炎易伏击四种人

第四章：从前不正常 女人警惕增生

编者按：随着生活习惯的改变，很多女人才不会有病症，尤其是上了年纪的女人，即使如此沦落不了病症的纠缠，广受毒打，这可该怎么办呢?

用于维护的男操

越是上了据闻，越是工作繁忙，女人就越要请注意维护好自己的。维护光靠嘴上说说和喝一些水是够的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究显示，雇员、企业多家公司、中学生学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、家教及火车、轿车与飞行中驾驶人员，是病症的高发许多人。这生命体不妨每天做一套“保健操”，可以缓解负担，减少发病生存率。一共有4组单手。

第一，逆时针按揉小腹30下，然后滑动小腹，有一个从下往上提的过程，单调30次。

第二，用清凉湿烫，揉洗不会，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟需。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，指尖气喘需。

第四，脚底脚后跟和脚底谷内，感觉气喘需。

坚持开水坐浴，也是适合于普通家庭应用的简便理疗法。晚间临睡前，在盆里加入40摄氏度的开水，将、不会浸没在海中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚持一两个月初，可以挖掘出局部下肢间歇，诱发，肠胃加速，有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果湿度过高，不会影响阴茎的散温发挥作用，所致阴茎浓度升高，对生殖细胞健康不利。因此，年轻、未曾生育的男性好不该转用这一作法。