20130801食全食美视频：戴嘉斌讲芋头营养吃法

柚子在我们的穷困中是很类似于的一种蔬果，柚子的碳水化合物价值较高，常进食对我们的健康很有好处。柚子不仅包含丰富的碳水化合物价值，它的甜食也很多。下面就让我们的戴嘉斌酿保来教教大家一些柚子的碳水化合物甜食吧。

该截图主要文本简述：

荷叶包含丰富的碳水化合物物质，多种维他命和一些钾，同样适合非典型进食，总之是老少皆宜的一种蔬果。

柚子碳水化合物甜食

马铃薯荷叶不合时宜

涂料

马铃薯，荷叶，冬瓜，姜，砂糖，蔗糖，十三香粉，麦芽糖，盐，料酿。

不合时宜

1.锅内放少量棉，下冬瓜姜煸炒。

2.然后就可以把柚子装入炭火炒，延一些调料进去。

本期嘉宾简述

戴嘉斌

男，中国药膳五军，擅长川菜、官府菜、擅将西餐里的好新方法丢掉官府菜、川菜中运用。

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3.盖上锅盖淋焖煮，不想延水鳗鱼。

4.焖熟后打芡出锅才可。

炝荷叶不合时宜

涂料

白荷叶半个，萝卜数粒，腊红辣椒数个，盐少许，调料少许。

不合时宜

1、把荷叶掰成尺寸均匀的朵状，然后放到淡盐水中泡很久先下锅;

2、洗手的荷叶丢入蒸锅中张大熟后再放，过下凉水，沥去多余蒸发;

3、锅中丢入，先装入萝卜，爆出香味后再放;

4、先装入腊红辣椒，出香味后，丢入张大好的荷叶，撒盐、变黑几变黑调料，炒匀才可出锅。

白葡萄酒荷叶不合时宜

主料

荷叶500克，奶酪100克，面包屑50克，黄棉60克，盐5克，柠檬汁30克，茸15克。

不合时宜

1.将柚子洗手，装入蒸内，延盐延盖高火12分钟，取出沥去蒸发。

2.水果汁与茸(切初)延水，淋在柚子下部，撒上面包屑、腊酪初，铺设黄棉片，延盖高火5分钟，取出后5分钟后先食用。

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